Stresscoaching – find tilbage til ro, klarhed og balance

Hvad koster stress dig?

Stress er ikke bare travlhed – det er en tilstand, der stille og roligt nedbryder din livskvalitet. Den stjæler din søvn, dit overblik, din energi og din glæde. Du mærker det måske i kroppen som uro, spændinger eller hjertebanken. Eller i sindet som tankemylder, lavt selvværd og en følelse af at være fanget.

Stress koster dig nærværet med dine nærmeste, følelsen af kontrol og din evne til at nyde livet.

Det er derfor, det er så vigtigt at tage det alvorligt – og få støtte til at komme videre.

Et struktureret forløb – med dig i centrum

Mit stresscoachingforløb strækker sig over 8 samtaler, og det er til dig, der kan mærke, at du har brug for hjælp til at genfinde balancen.

Måske er du allerede sygemeldt, eller måske står du lige på kanten og kan mærke, at du ikke kan blive ved.

• I forløbet arbejder vi målrettet og nænsomt med: At identificere, hvad der skaber din overbelastning

• At forstå, hvordan stress påvirker dig – fysisk, følelsesmæssigt og mentalt

• At skabe ro i nervesystemet og genopbygge din energi

• At finde dine grænser og behov – og lære at lytte til dem

• At få konkrete redskaber til at håndtere hverdagen anderledes

Forløbet er individuelt tilpasset, og vi arbejder i dit tempo – med fokus på det, der er mest presserende og meningsfuldt for dig.

Hvad får du ud af forløbet?

Efter vores forløb vil du stå et andet sted:

1. Du vil have en dybere forståelse af dine reaktionsmønstre
2. Du vil mærke mere ro i kroppen og større klarhed i sindet
3. Du vil have konkrete værktøjer til at forebygge og håndtere stress
4. Du vil opleve en stærkere følelse af at kunne tage vare på dig selv – i både tanker, følelser og handlinger